Impotencia

La impotencia es la incapacidad para conseguir una erección, o la penetración hasta la eyaculación. Hasta los años 70, se creia que la mayoría de los trastornos de la erección eran debidos a problemas subyacentes en la psique. Hoy dia, se sabe que casi la mitad de los hombres impotentes tienen un problema físico o estructural que en mayor o menor medida parcialmente responsable.

-No se preocupe si tarda en lograr la erección. A medida que un hombre envejece crece el tiempo de estimulación necesario para lograr una erección. Si un hombre mayor de 60 años tarda más de 2 minutos en alcanzar la erección no debe pensar que es impotente, sino que necesita más tiempo. El tiempo entre una eyaculación y la siguiente erección también aumenta con la edad. Los hombres de esta edad pueden necesitar esperar todo un día para obtener una segunda erección. Es una consecuencia normal de la edad.

Cuidado con los medicamentos. Los fármacos pueden ser el origen del problema. También los antihistamínicos, diuréticos o sedantes de venta libre que puede estar tomando. Alrededor de 250 fármacos han sido incriminados en el origen de la disfunción eréctil. La impotencia producida por fármacos es muy común llegando a ser responsable en el 25 % de los casos. Si usted duda de su medicación consulte con su médico. Es posible que varie la dosis o el medicamento por otro menos perjudicial para usted.

no consuma alcohol. El alcohol es depresor del sistema nervioso y produce un estado opuesto al de la excitación sexual. El abuso crónico del alcohol causa daños en los nervios y el hígado. Cuando el higado se daña produce un desequilibrio hormonal, con aumento de los estrógenos, las hormonas femeninas.

Deje de fumar. la nicotina contrae los vasos sanguíneos.

Cuidado con los estimulantes. Cuanto más lejos mejor de la cocaína, heroína, morfina, marihuana, extasis, y las anfetaminas y la cafeína. Es primordial para hacer el amor estar relajado.

No de tanta importancia a su pene. Se ha de jugar y disfrutar sin pensar en la erección. La piel es el órgano sexual más importante del cuerpo, no el pene.

Controle su colesterol. el pene es un órgano vascular, por lo tanto el colesterol de la dieta y las grasas saturadas perjudican el flujo sanguineo hacia el pene. El exceso de colesterol es una de las causas principales de la impotencia.

No abuse del gimnasio. Si practica demasiado deporte, estimula la ceración de las endorfinas, sustancias sedantes naturales del organismo.

Remedios para el dolor de rodillas

Las rodillas no estan diseñadas para las actividades cotidianas de la inmensa mayoria de la población. Agacharse constantemente, conducir un coche, arrodillarse para limpiar una mancha, etc... Por esto el dolor de rodillas es uno de los más comunes.



consejos para ayudarles a combatir el dolor de rodillas.

Controle su peso. Una de las principales causas de problemas en las rodillas es el peso corporal. Por cada kilo de sobrepeso, la rodilla sufre un esfuerzo equivalente a 6 kilos.

El calor calma. Aplicar calor en la rodilla puede resultar calmante de los dolores. Aplíquise una loción de aceite de gaultheria ya que esta produce calor.

Tenga rodillas fuertes con ejercicio. la rodilla está sostenida por los ligamentos y los músculos. El fottalecimiento de los músculos es esencial ya que son, básicamente, la estructura de soporte. Si los musculos no tienen la potencia o la resistencia adecuada, las rodillas comenzarán a presentar problemas. Por lo tanto, quien padece dolor en la rodilla deben practicar ejercicio.

Deportista con problemas crónicos de rodilla. Tendrán que modificar su nivel de entrenamientos o de actividad diaria. Esto no significa abandonar el deporte. Pruebe la natación, el ciclismo o el remo o cualquier deporte que no requiera esforzar mucho las rodillas. La clave es evitar los deportes que exijan soportar peso. Sea cual fuera su actividad, sobre todo no abandone un estilo de vida sano a causa del dolor de rodillas. Nadie tiene que dejar de ser activo. Simplemente debe evitar cualquier actividad que le produzca dolor en esa rodilla.

Corra sobre superficies blandas. La mayoria de los dolores de rodilla en los corredores se deben a malos hábitos en sus entrenamientos. No suelen ser problemas graves y suelen aliviarse cambiando simplemente el calzado usado para correr o cambiando de superficie. Básicamente debe intentar correr en el césped en vez de hacerlo en asfalto o en cemento. El cemento es la superficie más dura de todas y debe evitarse por todos los medios. No se acostumbre a practicar jogging en las aceras. Recuerde que cuando recorre unos 2 Km, su pie está golpeando el suelo entre 700 y 800 veces.

Técnica del descanso, hielo y compresión. Si practica una actividad que le causa dolor en la rodilla, deténgase inmediatamente, descanse y apliqúese hielo, compresión y elevación durante 20-30 minutos. No subestime la potencia del hielo. Si fuera consciente de ella intentaría aplicárselo hoy mismo o mañana cuando se levante. El hielo es un potente antiinflamatorio y lo ayudará a mejorar su estado. Adopte una rutina con el hielo. Cuando finalice su actividad, véndese simplemente la pierna, levántela y coloqúese una bolsa de hielo durante 20-30 minutos. Ésta debe ser siempre la primera estrategia aplicada para calmar el dolor.

hinchazón. Si tiene o sospecha que puede tenerla, no use el calor bajo ningún concepto. No aplique calor después de realizar la actividad, puesto que aumentaría la hinchazon.

Renueve su calzado. Sinota que sus calzados ya no absorben el impacto de sus pisadas, cambielos. Los impactos de cada pisada, si estos no amortiguan correctamente, se descargará en algún otro lugar, como sus rodillas, a través de las espinillas y, a veces, incluso en las caderas y la espalda.

Diarrea

La diarrea aguda es un potente mecanismo de defensa del organismo. Es el método que el cuerpo emplea para eliminar aquello que le perjudica. La eficacia de la diarrea, por molesta que le parezca, es el motivo por el que muchos médicos le pueden decir «resista» en vez de intentar detener inmediatamente la molesta que provoca. Afortunadamente, esta es una enfermedad de corta duración.

Años atras los médicos eran propensos a prescribir inmediatamente algún tipo de antidiarreico. Hoy en día crece la opinión que el mejor remedio es dejar que la diarrea cumpla con su misión. La purga es beneficiosa y ayuda a una recuperación rápida. Desde esta perspectiva los consejos que a continuación escribo están orientados sobre todo a ayudar a aliviar las molestias, no a detener la diarrea.

La leche como causante: Una de las principales causas de diarrea es la intolerancia a la lactosa. Aunque la mayoría de los expertos piensa que en general se trata de una infección víricano, todos coinciden en que es una causa importante en adultos. Evitar las comidas que contienen lactosa, con excepción del yogur y los quesos fermentados, como por ejemplo el cheddar. Una vez que lo haga, la diarrea desaparecerá por sí misma.

Los medicamentos como causantes: Es probable que la diarrea se deba a una acidez gástrica previa, a causa del antiácido ingerido para calmar el ardor de estomago. Los antiácidos, al contener hidróxido de magnesio son la causa más habitual de la diarrea relacionada con los fármacos. Para evitar futuros ataques de diarrea relacionados con la acidez, puede probar remedios naturales para la acidez. (ver articulo del dia 23-junio-2010)

Además de los antiácidos, la colchicina, los antibióticos, la quinina, pueden causar diarrea. Si duda, consulte con su médico si usted cree que éstos o cualquier otro medicamento puede ser el causante de sus problemas.

La zanahoria es beneficiosa. Las zanahorias hervidas posiblemente sea el mejor remedio para la diarrea. Puede incluirlas en la dieta para ayudarle a recuperar los minerales y las sales perdidas con la diarrea.

Reponga las bacterias intestinales. Después del primer par de días, el yogur tiende a repoblar el intestino con bacterias buenas. Dos Yogures al dia le ayudarán.

Siga una dieta líquida blanda: por ejemplo, caldo de pollo, sopas ligeras, gelatina.

Beba muchos líquidos. Es esencial que la ingestión de líquidos sea alta para evitar la deshidratación. Los líquidos que contienen sal y pequeñas cantidades de azúcar son particularmente beneficiosos, ya que ayudan a reemplazar la glucosa y las sales que se pierden con la diarrea. Puede preparar un buen líquido rehidratante añadiendo una cucharadita de azúcar y un pellizco de sal a 250 ml de agua.

-Evite guisantes, el repollo y las coles de Bruselas. Hay algunos alimentos que deben evitarse por la facilidad que tienen para "aligerar" el intestino. Otros alimentos que por su alto contenido en hidratos de carbono, que escasamente se absorben y que, por lo tanto, pueden agravar la diarrea, son el pan, la pasta y otros productos del trigo; las manzanas, las peras, los melocotones y las ciruelas; el maíz, la avena, las patatas y el salvado procesado.

-Evite las bebidas con gas. Le sugerimos que evite las bebidas carbonatadas.

-Evite cocinar. Si usted tiene diarrea, no debe preparar la comida para la familia ya que podria infectarles a traves de virus que tuviese en las manos. Recuerde lavarse bien las manos.

hemorroides o Almorranas

Para mucha gente las hemorroides son motivo de vergüenza. Sin embargo, no tiene por qué serlo. Las hemorroides son una de las enfermedades más habituales. Se calcula que el 80% de la población las padecen en algún momento de su vida. Napoleón Bonaparte sufría de hemorroides. Algunos historiadores sostienen que las molestias que éstas le causaron influyeron en su derrota en la batalla de "Waterloo. A pesar de esto, las hemorroides no tienen por qué ser su personal y dolorosa batalla Waterloo.

Como la mayoría de varices o venas varicosas, estas venas dilatadas en el ano son en algunos casos hereditarias, pero también pueden ser provocadas y combatidas con la dieta adecuada o los hábitos de higiene.

siga los siguientes consejos para combatir las hemorroides:

-Reduzca la sal de las comidas. El exceso de sal produce retención de líquidos en el sistema circulatorio, lo cual puede dilatar las venas del ano o de cualquier otra parte del cuerpo. Algunos alimentos pueden provocar más molestias en el área anal al aumentar el picor. Tenga cuidado con el café, la cerveza y los refrescos de cola (Coca-Cola, Pepsi, etc), y con las especias fuertes.

-Haga lo posible por tener deposiciones blandas y fáciles. El tratamiento más sencillo y efectivo contra las hemorroides es atacar directamente a la raiz del problema. Si sus deposiciones son siempre prolongadas y con dolor, probablemente se trate de hemorroides. Las heces duras empeoran la afección, ya que rozan el área afectada. Beba mucho liquido, coma mucha fibra.

-Lubrique el orificio anal. Una vez que haya aumentado la fibra y los líquidos en su dieta, las heces serán más blandas y pasarán con mayor facilidad. Ayude Usted aún más la evacuación lubricando su ano con vaselina. Con el dedo o un trozo de algodón, introduzca el gel 2 cm dentro del recto. Este metodo parece molesto pero es de gran utilidad para curar las hemorroides.

-Agua de hamamelis. La aplicación de agua de hamamelis en la zona mediante un trozo de algodón es uno de los mejores remedios caseros naturales para la la cura de hemorroides externas, especialmente si estas suelen sangrar. El hamamelis, y más aun si esta frio, favorece la contracción de los vasos sanguíneos y reduce el dolor. Enfrie una botella de hamamelis en el frigorífico. Moje un trozo de algodón con hamamelis y aplíquelo sobre sus hemorroides hasta que pierda el frío. Repita esta operación unas cuantas veces.

-Limpíese suavemente. Es muy importante que se limpie con mucha suavidad. Cuando tenga que comprar papel higienico no sea ahorrador. El papel higiénico puede ser áspero y muchos de ellos contienen irritantes químicos. Los mejores son suaves, de color blanco y sin perfumar. Existen en algunas tiendas papel higienico en toallitas humedas. Si no las encuentra también puede usar toallitas faciales con crema hidratante, que son posiblemente la mejor opción para asearse cuando tiene hemorroides.

-Dese baños sentado. Practique baños de asiento, sentado en la bañera con agua caliente con las rodillas elevadas unos 7-10 centimetros. El agua caliente ayuda a eliminar el dolor al mismo tiempo que incrementa el flujo sanguíneo en la zona, lo que ayuda a contraer las venas hinchadas.

-Controle el sobrepeso. Las personas con exceso de peso sufren más problemas de almorranas debido al aumento de presión en sus piernas.

-No rasque la zona. Al rascarse, puede sentir alivio del escozor. Sin embargo, se aconseja no hacerlo, puesto que puede dañar las delicadas venas y complicar aún más las situación.

-No levante peso. Evite en lo posible levantar objetos pesados y hacer ejercicios de fuerza. Si le es imposible evitarlo intente recibir ayuda.

-Mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas son propensas a las hemorroides, en parte porque su útero comprime los vasos sanguineos. Tumbese sobre el lado izquierdo durante 30 minutos cada 5 o 6 horas. De esta forma reducirá la presión sobre las venas de la zona inferior de su cuerpo.

Acné.

El acné es la pesadilla de la inmensa mayoría de los adolescentes, pero además de en la etapa juvenil también puede aparecer en personas de mediana edad e incluso de edad avanzada. A las mujeres es habitual que les aparezca entre los 25 y 35 años.

La palabra acné, generalmente, se utiliza para agrupar una variedad de sintomas, como granos y espinillas. El acne se produce cuando se obstruyen los poros de la piel y estos sufren lesiones que pueden inflamarse.

Se cree que el acné, en un alto porcentaje de los casos es hereditario y que se produce por errores genéticos que se han transmitido de generación en generación. Otros factores que pueden desencadenar el acné son el estrés, los cambios de clima y estación, algunos maquillajes, tomar el sol y algunas pastillas anticonceptivas.


Consejos para combatir la aparición de acné y granos.

-Revise sus cosmeticos. En las mujeres adultas, el maquillaje es el primer causante de granos. Algunos maquillajes utilizan una base aceitosa para realizar la mezcla de sus componentes. Este aceite puede resultar nocivo para los poros, debido a que es un derivado de acidos grasos pero más potente que estos. Si usted es propensa al acné tenga este factor en cuenta.
Para saber si un cosmetico contiene aceites en su composición haga esta prueba. Sobre un folio de papel ponga una pequeña cantidad de producto. Deje reposar 24 horas y pasado este tiempo fijese si alrededor del maquillaje que depositó en el papel apareció una mancha de aceite.

-Evite productos de belleza que contengan: lanolinas, Laurilsulfato sodico, alcohol lauretico y ministrato de isopropil. Lea atentamente las composiciones y etiquetas de sus cosmeticos.

-Desmaquillese cada noche: utilizando un jabón suave y enjuaguese con agua abundante. Asegurese de que no queden restos de maquillaje ni de jabón.

-No pellizque los granos. Un grano es una inflamación, pero si lo pellizca puede agravarse la lesión e infectarse. Una espinilla es la obturación de un poro sin que llegue a producirse una inflamación. Si usted pellizca la espinilla puede romper la pared del poro, pudiendose filtrar parte del contenido a la piel, lo que produce un grano por la infección. En algunos casos extremos, a causa de pellizcar puede llegar incluso a producirse un pequeño quiste.

-consulte al farmaceutico. En farmacias puede encontrar tratamientos con productos a base de peroxido de benzoilo que resultan eficaces contra el acné.

Acidez o ardor de estomago.

Hay varias causas pueden ser responsables de la acidez, pero en la mayoría de los casos es el reflujo gástrico. El jugo gástrico que se produce y se encuentra acumulado en su estómago, a veces sube (refluye) hasta el esófago, conducto que va desde la boca al estómago. Este jugo contiene ácido clorhídrico, sustancia corrosiva habitualmente usada para la limpieza de metales.

El estómago tiene una cobertura protectora que impide sufrir daños por el ácido, mientras que el esófago no dispone de dicha protección. Por esto, cuando los ácidos del estómago refluyen, provocan sensación de ardor que puede incluso confundirse con un ataque de corazón.


¿Por qué el jugo gástrico refluye?

la causa más común es probablemente el haber comido en exceso, pero no es la única. Desafortunadamente, algunas personas padecen acidez aunque no coman en excesos.

-Coma tranquila y moderadamente. Los ácidos gástricos pueden subir al esófago cuando hay mucha comida en el estómago. Cuanto más lleno esté, mayor será el reflujo de ácidos.

-No se tumbe. Si lo hace, debido a la fuerza de la gravedad los acidos subiran con mayor facilidad. Cuando finalmente se acueste, eleve la cabecera de su cama unos 2-4 cm. Para ello, coloque tacos bajo las patas de la cama o introduzca una cuña bajo el colchón en la cabecera.

-Cene más pronto. para evitar acidez se debe cenar al menos 2 horas antes de irse a dormir. Un estómago lleno y el efecto de la gravedad provocarán que los jugos gástricos refluyan hacia el esófago.

-Ponga freno al estrés. El estrés estimula la producción de ácido en el estómago. Practique algunas técnicas de relajación y logrará reducir su nivel de tensión.

-Tome un antiácido. Los antiácidos de venta sin receta normalmente le proporcionarán un rápido alivio.

-cuidado con los malos consejos. hay quién que dice erroneamente que la leche o la menta son buenas para la acidez. La menta, al igual que la cerveza, el vino y otras bebidas alcohólicas, así como los tomates son algunos de los muchos alimentos que tienden a relajar su esfínter esofágico, pequeña válvula cuyo trabajo es mantener el ácido en el estómago y que puede protegerlo de cualquier exceso. Respecto a la leche, las grasas, las proteínas y el calcio contenidos en ella estimula producción la secreción gástrica. No obstante, al beberla produce una falsa sensación de alivio.

-Cuidado con la cafeína y las bebidas gaseosas. Las bebidas con cafeína como el café, el té y la Coca-Cola pueden irritar aún más un esófago inflamado. La cafeína también relaja el esfínter esofágico.

-No tome chocolate. Este dulce tiene dos inconvenientes: por una parte, está compuesto casi totalmente por grasas y, por otra, contiene cafeína.

-No fume. El tabaco relajará su esfínter esofágico e incrementará la producción de ácido.

-Revise su botiquín de primeros auxilios. Algunas medicinas, como los antidepresivos y sedantes, pueden ser los causantes de la acidez. Si padece acidez y está tomando algún medicamento, consulte a su médico.

Ronquidos

Se calcula que el 71% de los hombres y el 51% de las mujeres ronca con mayor o menor volumen. Las personas que roncan de forma moderada lo acostumbran a hacer solo cuando duermen sobre sus espaldas o lo hacen solo durante parte de la noche.

El ronquido se produce cuando, durante el sueño, se relaja el tejido de la parte superior de las vías respiratorias. Cuando se inhala aire este tejido vibra, produciendo el molesto ronquido.

Remedios caseros para dejar de roncar:

-Pierda Peso: Los especialistas señalan al sobrepeso como la causa principal de los ronquidos. Si usted es un roncador moderado, un buen remedio oara combatir los ronquidos es perder unos kilos. El volumen del ronquido disminuirá o incluso desaparecerá.

-No consuma alcohol antes de dormir.

-No tome sedantes para dormir: los medicamentos que relajan los tejidos del cuello y cabeza provocan mayores ronquidos.

-Deje de fumar: el humo del tabaco puede ser cuasante del problema. Los fumadores son propensos a roncar.

-No duerma boca arriba: Los grandes roncadores lo hacen en cualquier posición, pero los roncadores moderados suelen hacerlo unicamente cuando duermen sobre su espalda. Una remedio efectivo es dormir de costado. Un truco para mantenerse toda la noche de costado es coser una pelota de tenis en el pijama, en la parte de la espalda. Cuando dormido se tumbe sobre su espalda la pelota le molestará y volverá a la posición deseada.
No duerma con almohada: la almohada provoca posturas del cuello que favorecen el ronquido. En ocasiones también son causantes de tortícolis.

-Eleve la cama: colocando algún objeto sobre las patas de la cabecera de la cama, bastará con 5 o 6 centimetros, conseguiremos una inclinación beneficiosa.

Remedios Florales. flores de Bach

Los remedios florales o esencias de flores se utilizan para armonizar cuerpo, espiritu y el alma. Se entiende que las esencias de las flores contienen la fuerza vital de dichas flores. Estas fuerzas vitales actuan equilibrando las energias corporales, eliminan los sentimientos negativos, impulsan los procesos curativos y actuan sobre la psique y el plano emocional.

Los remedios florales por su facilidad para prepararse y usarse son ideales para el uso doméstico. Estos remedios son tan simples que frecuentemente se rechazan diciendo que son placebos.


Flores de Bach

Después de la primera guerra mundial, el Dr. Edward Bach observó que personas con actitudes similares padecían dolencias similares. Llegó a la conclusión de que, además de otros factores, el estado de animo y los sentimientos negativos predisponian a la enfermedad, y que esta enfermedad era la manifestación de un conflicto en la personalidad. Durante los años siguientes logró reunir 38 remedios independientes que resumo a continuación.

ACEBO: Ataques de celos, odio, sospechas y envidias.
ACHICORIA: Obsesion con uno mismo, sentimiento maternal hiperprotector y posesivo.
AGRIMONIA: Para personas que utilizan humor para esconder sentimientos.
AGUA DE ROCA: Exceso de exigencia con uno mismo, exigencia de perfección en todas la cosas.
ALAMO TEMBLON: Temor a lo desconocido. Temores sin explicación.
ALERCE: sentimiento de inutilidad, falta de autoestima y confianza en uno mismo.
AULAGA: Sentimiento de desesperanza, pesimismo.
AVENA SILVESTRE: Necesidad de decidir el camino y sentido de la vida.
BREZO: Para personas egocentricas que necesitan ser escuchadas cuando hablan constantemente de si mismas.
BROTE DE CASTAÑO: para personas que repiten los mismos errores y no aprenden de la vida.
CARPE: Atrapamiento en la rutina con sentimiento de cansancio.
CASTAÑO BLANCO: agotador parloteo mental y mente hiperactiva llena de pensamientos insistentes e indeseados.
CASTAÑO DULCE: Desesperanza total, sentimiento de no encontrar una salida a los problemas.
CASTAÑO ROJO: Angustias por el bienestar de familiares o amigos, temor que les suceda algo terrible a los seres queridos.
CENTAURA: Incapacidad para negarse a las peticiones de los demás.
CERASÍFERA: temor a extraviar la mente, pensamientos y comportamientos irracionales.
CERATOSTIGMA: Falta de confianza en uno mismo con busqueda de consejos para tomar decisiones.
CLEMÁTIDE: Mente ausente y soñar despierto.
ESCLERANTO: Indecisión y dificultad para tomar decisiones.
ESTRELLA DE BELÉN: Shocks, accidentes, malas noticias,traumas.
GENCIANA: para el desanimo fácil por contratiempos de la vida.
HAYA: perfeccionismo que tiende a la intolerancia con metodos y experiencias de los demás.
HELIANTEMO: Sentimiento de desamparo y temor o pánico extremos.
IMPACIENCIA: impaciencia e irratibilidad. Vivir con prisa constante.
MADRESELVA: nostalgias o detenerse en hechos del pasado en lugar de vivir el presente.
MANZANO SILVESTRE: Sentirse sucio o contaminado física, emotiva o espiritualmente con necesidad de limpiarse.
MÍMULO: Temor a cosas conocidas, para tener fuerza y enfrentarse a los temores cotidianos.
MOSTAZA: Depresión sin motivo.
NOGAL: cambiar, roper vinculos para desarrollar una vida sin obstáculos.
OLIVO: agotamiento a todos los niveles. Fin del optimismo tras una larga lucha o esfuerzo.
OLMO: Sentimientos de insuficiencia por las responsabilidades que se asumen.
PINO SILVESTRE: Sentimiento de culpa y autoreproches. Para quien tiende a pedir perdon sin ser culpable.
ROBLE: Para personas luchadoras que nunca se rinden y se agotan insistiendo demasiado en viejas luchas.
ROSA SILVESTRE: Para quien se deja arrastrar por la vida resignada a aceptar toda eventualidad. para sentimientos fatalistas.
SAUCE: Sentimientos de haber sido tratado injustamente. Resentimientos y autocompasión.
VERBENA: para personas entusiastas y con gran sentido de la justicia o que nunca descansa hasta conseguir ese fin.
VID: Lideres prepotentes y dominantes con tendencia a la tiranía. personas belicosas.
VIOLETA DE AGUA: para relajarar a personas reservadas, arrogantes, orgullosas y que puedan compartir